no ale

[...] i wody do tego czasem trochę drożdży, jedzony z miodem albo masłem orzechowym Sante B 8 T 5 WW 61 Kcal 321 3. kiełki różnych warzyw (soczewica, fasola mung, słonecznik w zależności co jest pod ręką) i orzechy (laskowe, włoskie) i nasiona, pestki (słonecznik, dynia) plus sezam B 20 T 27 WW 17 Kcal 390 4. Obiad na przykład kasza gryczana z [...]

To już jest tak żałosne, że aż mi głupio - ale choróbsko mnie pokonało, od wtorku zero treningu i jedzenie czyste, nieliczone, ale cholernie mało%-) Nie jest to śmieszne, nie jest to budujące i jest mi strasznie wstyd, ale - mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na nowo. Po raz trzeci%-) i mam nadzieję, że ostatni. Generalnie - [...]

[...] bo Eye mogła jej ucho urwać! Lamas piękny występ.. lepszy w stójce, z zapasami Bermudeza poradził sobie wzorowo, posadził go jabem i piękna gilotyna. Wiedziałem, że wygra, ale nie spodziewałem się, że aż w takim stylu! Bermudez był przeceniany. Nie walczył wcześniej z czołówką a Guida to nie Lamas, który jest 1 z najlepszych piórkowych na [...]

[...] i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia czy cos. Zawsze tak mialem czy w bieganiu czy w czymkolwiek. Triceps robie dlatego na swiezaka zawsze (no, zazwyczaj). Z tym ze napisales ten sam podzial grup co ja tylko ze zle przeczytalem. Tj. [...]

napisalem posta ze Deniss WOLF ma zaczac wspolprace z marka Cybera z innego forum, ale chyba nazwy nie moge wyminic bo mi posta skasowano hehe to sorry ale myslalem ze SFD i to drugie forum na S... to jakos tam wspolpracuja czy cos no ale luzz. WIec inaczej Densi bedzie zwiazany z firma robiaca odzywki ktorej wlascicielem jest POLAK moze tak to [...]

[...] takiej pogody niskociśnieniowiec w 3 dzień deszczowy = ciśnienie na betonie... walka na lc z takim stanem rzeczy jest dość ciężka ...... dziś zrobiłam usg jamy brzusznej wg zaleceń kardiolog - wynik nie do odczytania - podane są przepływy tętnic nerkowych i pionu trzewnego oczywiście jak to z moimi przepływami są nie równe, to samo się tyczy [...]

[...] lezal zdecydowanie w srodku pomocy o czym Fergie zdaje sie ciagle zapominac. Smith z Fletcherem nie dawali sobie rady. Fletcher wg mnie jest rozwijajacym sie zawodnikiem no ale nigdy nie bedzie z niego genialnego rozgrywajacego. Co do smitha to chlopak ma chec do walki, ale z jego technika to sie nie nadaje na srodek pomocy. Fergie musi w koncu [...]

Druga gorsza w wykonaniu United, tyle ze znowu musieli grac przeciwko druzynie murujaca sie cala druzyna), Saha troszke zanurkowal, ale to rekompensuje troche karniaka z pierwszej polowy. Pare genialnych podan Carricka i gdyby Giggs albo Saha strzelili cos z tego, byloby jeszcze fajniej. No, ale 2-0 tez jest git Zmieniony przez - ciastosz w dniu [...]

Roma słabym zespołem nie jest choc do faworytow na pewno nie nalezy ale wlasnie czy liverpool nim byl jak wygrywał LM nie wiec wszytsko mozliwe choc wiadomo ze szanse wieksze gdy sie jest w wiekszym klubie no ale tu przyklad Chelsea ktory ma wielkie gwiazdy a sukscesu w LM brak

o moim marzeniem jest by Van Der Sar się połamał czu cuś a La Kuszczako bronilby tak by dać triumf Manchesterowi no ale taki scenariusz to malo mozliwy niestety . ( i oczywiscie nie jest tak że źle zycze Van Der Sar-owi ale tylko jego kontuzja daje szansę gry polakowi dlatego tak napisalem )

Spokojnie... Po ****u No ale Czechy za***ały mecz no...

3 glupie pytania na jednej stronie - KTO? pfarser SPAM NA MAXA - KTO? pfarser Inteligente odpowiedzi ? no tu ciebie brak no ale nic To jest temat w ktorym takie pytania sie zadaje i normalne osoby odpowiedza a takie jak ty pisza glupoty jakies (ost. post) nie bede tutaj spamu robil ty sam i tak ladnie kosisz

[...] miałem dziwne mulenie w przełyku i wszystko mi się cofało, zazwyczaj jak ognia unikam suplementów w capsach, właściwie to nigdy nie brałem kreatyny w tej właśnie postaci, no ale co bede narzekać Jest coraz lepiej Ogólnie czuje się jakiś pełniejszy, bardziej nabity, jestem bardzo pozytywnie nastawiony(moze dzięki tribulusowi?), niedługo wrzuce [...]

[...] podchwytem, poprostu uwielbiam to ćwiczenie, dla odmiany spróbowałem też przyciągania linki wyciągu dolnego w siadzie również podchwytem, wydaje mi się, że lepiej w takim układzie czuje najszerszy grzbietu Nadgarstki tylko mi bardziej siadają przy podchwycie no ale to już jest wkalkulowane, mocniej będe zaciskać bandaże i powinno być dobrze.

[...] siadac min. 100/110kg na serię,w mc jeszcze więcej.A to dopiero początek,więc powinieneś spokojnie,bez większych zastojów ciągnąć progres przez dobre kilka miesięcy. No ale jak się ma 80kg obciążenia..... Przecież dobrze zaplanowana periodyzacja i za miesiąc/dwa będziesz min. o 10kg silniejszy w każdym podstawowym lifcie.I co wtedy? Poza tym [...]

Junior widzialem twoje filmiki na youtube, nie tylko te z wyskokiem ale te z silowni i musze powiedziec ze jestem pod wrazeniem, majac 173 cm 160 kg w przysiadzie to chyba ponad 2x twojej wagi ciala. No ale nie o tym. Mam takie pytanie co do treningu wyskoku, mam zamiar ulozyc jakis swoj plan w oparciu o wiedze z sfd itd. Ale niestety nie mam [...]

[...] 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, ale przy tym załadowałem 7kg~ w plecak co skutecznie odwodzi mnie od dojścia do poprzednich (czy też ich pobicia), rekordów ;-) Czeka mnie jeszcze na oko z 5 treningów...ale [...]

Przyjezdzac, zrywac, kisic ;-) no ale zeby przyjechala, to lapcia musi byc zdrowa, bo to jednak 170km :-))

aha no i by odczuc jakos fizycznie dzialanie hmb nalezy stosowac go minimum 10 tyg. no, ale to zapewne kazdy wie :) he he

Caly DOping sie grzal.... i kupa wyszla, pierwsze 2 min adrenalina pudzian na wkurvie jechal i kazdy liczyl ze moze jeden z cepow trafi i zabije:D no ale.... wyszyly wszystkie braki: zeero gardy-az jedna obrona przed low kickiem, pare lewych prostych to caly jego box, ultra slaba kondycha= to chyba pare lat musi minac zanim bedzie mial kondycje na [...]